情人節來囉!找到最適合的甜蜜禮物
最有心送禮推薦：https://goo.gl/222ida
（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。 鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。 鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。 一、每天1200大卡熱量要吃夠 鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。 二、不要只做一種運動 第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。 三、三餐倒過來吃 「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。 雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。 由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。 鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217
- 宜蘭生日禮物客製化 就是好狂阿！送朋友生日禮物首選 宜蘭生日禮物客製化@E@
- 天秤座男生生日禮物排行榜 人氣新品預購低至5折-立刻搶購 天秤座男生生日禮物排行榜
- 情人節巧克力推薦 交換禮物精選 熱搜排行榜！ 情人節巧克力推薦
- 2歲生日禮物推薦 情人節和生日等重要節日 禮物該怎麼送？ 2歲生日禮物推薦
- 水瓶座男友生日禮物送什麼好 -網友激推情人禮物開放預購！ 水瓶座男友生日禮物送什麼好
- 天秤座女生生日禮物送什麼好 讓我傾聽你暢所欲言1小時 情人節快樂 天秤座女生生日禮物送什麼好
- 送女生生日禮物實用 想要2017快樂過情人節 一定少不了的就是它 送女生生日禮物實用@E@
- 女生送女生生日禮物要送什麼 讓我傾聽你暢所欲言1小時 情人節快樂 女生送女生生日禮物要送什麼
- 純銀飾品保養 第一次過情人節該如何送禮才能討對方歡心？ 純銀飾品保養
- 純銀戒指品牌 這樣送對啦!讓彼此感情深溫 純銀戒指品牌@E@
ACDC39B7F4A1B33E
留言列表
